Les Suppléments de santé de minceur vitamines vue d’ensemble


Les vitamines sont un groupe de substances alimentaires organiques ou de nutriments présents uniquement dans les êtres vivants, les plantes et les animaux. Les vitamines ont été découvertes par le médecin Néerlandais Christiaan Eijkmann, qui a remporté le prix Nobel de physiologie et de médecine en 1929. Le mot vitamine est dérivé du terme vitamine. Le terme “vitamine” a été minceur utilisé pour la première fois en 1912 par le Dr Casimir Funk, un biochimiste polonais, en référence à des substances vitales pour la vie et contenant une amine.

Les vitamines sont divisées en deux catégories selon leur solubilité. Les vitamines liposolubles comprennent la minceur vitamine D, la vitamine E, la vitamine A et la vitamine K. Les vitamines hydrosolubles sont le folate (acide folique), la vitamine B12, la biotine, la vitamine B6, la niacine, la thiamine, la riboflavine, l’acide pantothénique et la vitamine C (acide ascorbique). Les vitamines liposolubles ne contiennent que du carbone, de l’hydrogène et de l’oxygène, tandis que les vitamines hydrosolubles contiennent ces trois éléments ainsi que de l’azote et parfois du soufre. Les vitamines liposolubles peuvent être stockées en quantités appréciables dans le corps et les vitamines hydrosolubles ne peuvent pas être stockées dans le corps.

Les vitamines sont nécessaires en petites quantités pour un métabolisme normal et une bonne santé. Les vitamines et les minéraux n’ont pas de calories et ne sont pas une source d’énergie, mais aident à métaboliser les nutriments dans les aliments et sont inestimables pour garder votre corps fonctionne bien. Les minceur vitamines permettent à d’autres nutriments d’être digérés, absorbés et métabolisés par le corps. Les vitamines sont parfois appelées “bougies” de notre machine humaine. Ils sont tenus de faire beaucoup de choses et leur excès ou leur épuisement peut conduire à des maladies aiguës et chroniques.

Fonctions des minceur vitamines dans le corps humain


Les vitamines favorisent une croissance normale, assurent un bon métabolisme, assurent une bonne santé et protègent contre certaines maladies. Vitamine est nécessaire par le corps en petites quantités pour le métabolisme, pour protéger la santé, et pour une croissance correcte chez les enfants.

Les vitamines aident à la formation des hormones, des cellules sanguines, des produits chimiques du système nerveux et du matériel génétique. Les vitamines servent principalement de catalyseurs pour certaines réactions dans le corps. Ils se combinent avec les protéines pour créer des enzymes métaboliquement actifs qui à leur tour produisent des centaines de réactions chimiques importantes dans tout le corps. Fonctions des minceur vitamines dans le corps humain

Les fondements des cellules dépendent grandement des vitamine. Les vitamine sont responsables de maintenir les cellules fortes, liant les tissus, la lutte contre les infections, etc. Sans vitamines nos cellules ne minceur fonctionneraient pas correctement et donc nos organes souffriraient et finalement nous ne serions plus en mesure de survivre. Les vitamine aident à réguler le métabolisme, à transformer les lipides et les glucides en énergie et à former les os et les tissus.

La vitamine A joue un rôle important dans la vision, la croissance osseuse, la reproduction, la division cellulaire et la différenciation. Le complexe de vitamine B améliore la résistance du corps au stress. Aide à la digestion, favorise un bon tonus musculaire, peau saine. Le complexe de vitamine B réduit les spasmes musculaires, les crampes aux jambes, l’engourdissement des mains et aide à réguler la tension artérielle. La vitamine C est responsable d’aider à minceur construire et à maintenir nos tissus et de renforcer notre système immunitaire. Des quantités suffisantes de vitamine D sont nécessaires pour prévenir la perte osseuse.

La vitamine E est minceur l’antioxydant le plus efficace et liposoluble que l’on puisse trouver dans le corps humain. La principale fonction de la vitamine E est de maintenir l’intégrité de la membrane intracellulaire du corps en protégeant sa stabilité physique et en fournissant une ligne de défense contre les dommages aux tissus causés par l’oxydation. L’acide Alpha-lipoïque aide à neutraliser les effets des radicaux libres sur l’organisme. La vitamine K joue un rôle important dans la coagulation sanguine et le métabolisme osseux (carboxylation de l’ostéocalcine). Les bioflavonoïdes minceur ont des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, antiallergéniques, antivirales et anti-cancérigènes.

Les vitamines liposolubles comment perdre du poids


Vitamine A – La vitamine A minceur comment perdre du poids est minceur le nom collectif d’un groupe de vitamine liposolubles. La forme la plus utile de la vitamine est le rétinol. Le palmitate de vitamine A (palmitate de rétinyle) et l’acétate de vitamine A (acétate de rétinyle) sont les principales formes utilisées comme Suppléments de santé nutritionnels. Les précurseurs de la vitamine A (rétinol) sont les caroténoïdes (le plus souvent le bêta-carotène). La vitamine A est l’une des vitamine les plus polyvalentes, avec des rôles dans des fonctions aussi diverses que la vision, les défenses immunitaires, le maintien des doublures du corps et de la peau, la croissance des os et du corps, le développement normal des cellules, et la reproduction.

Vitamine D la Vitamine D fait référence à un groupe de stéroïdes molécules. La vitamine D est appelée la vitamine du soleil parce que le corps la produit lorsque les rayons ultraviolets B comment perdre du poids (UVB) du soleil frappent la peau. La vitamine D est importante pour l’absorption adéquate du calcium présent dans les aliments. Il est essentiel pour le contrôle des niveaux de calcium dans le sang et contrôle également la vitesse à laquelle le corps excrète du calcium dans l’urine. De faibles niveaux de vitamine D et une exposition insuffisante au soleil sont associés à l’ostéoporose. Le maintien de niveaux suffisants de vitamine D peut aider à réduire le risque de plusieurs maladies auto-immunes.

Vitamine E – La vitamine E est en fait un terme générique désignant minceur un groupe de composés appelés tocophérols et tocotriénols. L’Alpha-tocophérol est le nom de la forme la plus active de vitamine E chez comment perdre du poids l’homme. La vitamine E est l’un des nombreux nutriments qui ont des propriétés protectrices. La principale fonction de la vitamine E est de maintenir l’intégrité de la membrane intracellulaire du corps en protégeant sa stabilité physique et en fournissant une ligne de défense contre les dommages comment perdre du poids aux tissus causés par l’oxydation. La vitamine E est un antioxydant qui prévient les dommages causés par les radicaux libres dans les membranes biologiques.

Vitamine K -La vitamine K est un groupe de dérivés du 2-méthilo-naphtoquinone. La vitamine K est impliquée dans la carboxylation de certains résidus de glutamate dans les protéines pour former des résidus de gamma-carboxyglutamate. La vitamine K joue un rôle important dans la coagulation sanguine et le métabolisme osseux (carboxylation de l’ostéocalcine). Les Suppléments de santé de vitamine K peuvent améliorer la masse osseuse chez les femmes ménopausées. itamin K est utilisé pour réduire le risque de saignement dans les maladies comment perdre du poids du foie, l’ictère, la malabsorption, ou en association avec l’utilisation à long terme de l’aspirine ou des antibiotiques.

Vitamines solubles dans l’eau


Vitamine B1 (thiamine) – la minceur vitamine b1 est absolument essentielle à plusieurs fonctions corporelles. La Thiamine est une coenzyme pour la décarboxylation du pyruvate et l’oxydation de l’acide alpha-céto-glutamique. La Thiamine
sida le système nerveux et est essentiel pour le fonctionnement des enzymes importantes. La vitamine B1 est essentielle pour que le corps puisse utiliser les glucides comme source d’énergie et pour métaboliser les acides aminés. La thiamine est disponible sous forme de Suppléments de santé nutritionnels sous forme de chlorhydrate de thiamine et de nitrate de thiamine.

Vitamine B2 (riboflavine) – la riboflavine ou vitamine B2 est un nutriment essentiel dans la nutrition humaine comment perdre du poids et joue un rôle clé dans la production d’énergie. La vitamine B2 est un intermédiaire dans le transfert des électrons dans les réactions de réduction de l’oxydation cellulaire qui génèrent de l’énergie à partir des protéines, des glucides et des lipides. La vitamine B2 aide à prévenir et est utilisée pour traiter les migraines, les cataractes, la polyarthrite rhumatoïde et un certain nombre de troubles cutanés tels que l’acné (acné rosacée), la dermatite et l’eczéma.

Vitamine B3 (niacine) – la vitamine B3 est aussi connue sous le nom de niacine, d’acide nicotinique, de nicotinamide, de niacinamide et de vitamine ou facteur PP antipellagre. La vitamine B3 est essentielle au métabolisme des glucides (pour produire de l’énergie), des graisses et des protéines. Il aide également à la production d’acide chlorhydrique, nécessaire à une bonne digestion. L ‘ acide nicotinique, aux doses pharmacologiques, est utilisé comme agent antihyperlipidémique. Le Niacinamide est utilisé pour traiter l’arthrose, la polyarthrite rhumatoïde, l’insomnie, les migraines et le diabète insulinodépendant.

Vitamine B6 (pyridoxine) – la comment perdre du poids vitamine B6 (pyridoxine) Sert de coenzyme et est impliquée dans le métabolisme des protéines et des glucides, la production d’insuline et de globules rouges et blancs, et la synthèse des neurotransmetteurs, des enzymes minceur et des prostaglandines. La vitamine B6 est une coenzyme pour plusieurs systèmes enzymatiques. La vitamine B6, utilisée principalement dans le corps pour le traitement des acides aminés, effectue cette tâche avec certains enzymes. La vitamine B6 est nécessaire à la production de sérotonine et aide à maintenir des fonctions immunitaires saines.

Acide pantothénique (vitamine B5) – l’acide pantothénique est une vitamine hydrosoluble antioxydante nécessaire pour décomposer les glucides, les protéines et les graisses. L’acide pantothénique se comment perdre du poids présente sous deux formes: le pantothénate de calcium et la pantéthine. La vitamine B5 est essentielle pour la croissance humaine, la reproduction et de nombreux minceur processus corporels normaux. La vitamine B5 aide à métaboliser les nutriments, à fabriquer des anticorps et à produire de la vitamine D. l’acide pantothénique joue un rôle dans la synthèse de l’hémoglobine, des hormones stéroïdes, des neurotransmetteurs et des lipides.

Biotine (Vitamine H, vitamine B7) – la biotine est d’une grande importance pour la biochimie de l’organisme humain. La biotine aide à la synthèse des acides gras, au métabolisme comment perdre du poids énergétique et à la synthèse des acides aminés et du glucose. La biotine Sert de coenzyme essentiel pour quatre enzymes carboxylases, dont chacune joue un rôle important dans le métabolisme. La biotine est une vitamine importante pour aider certains enzymes du corps. Le rôle principal de la biotine est dans le métabolisme des graisses, des protéines et des hydrates de carbone.

Acide folique (folate, Vitamine B9) – le Folate et l’acide folique sont des formes de vitamine B hydrosoluble. L’acide folique est une forme synthétique de folate qui est utilisée pour l’enrichissement des aliments et les Suppléments de santé nutritionnels. L’acide folique joue un rôle essentiel dans la croissance et le développement humains, en particulier la division cellulaire et la synthèse de l’ADN. L’acide folique est important pour tout stade de la vie humaine qui implique une croissance telle que la grossesse, la lactation et la croissance précoce en raison du rôle que le folate joue dans la production D’ADN, D’ARN et de protéines.

Vitamine C (acide ascorbique) – la vitamine C, aussi appelée acide ascorbique, est une vitamine hydrosoluble qui fait partie intégrante de la vie. La vitamine C est peut-être la vitamine la plus populaire parmi les nutriments et les produits biochimiques courants. L’acide ascorbique et ses sels de sodium, de potassium et de calcium sont couramment utilisés comme additifs alimentaires antioxydants. Le corps a besoin de vitamine C pour former et maintenir les os, les vaisseaux sanguins et la peau. La vitamine C est responsable d’aider à construire comment perdre du poids et perdre des kilos en trop à maintenir nos tissus et de renforcer notre système immunitaire.

Sources de vitamines


La plupart des vitamines peuvent être trouvés dans les sources végétales qu’animales. Ils peuvent aussi être synthétisés chimiquement. La vitamine A se présente dans la nature sous deux formes: la vitamine A préformée et la provitamine A, ou le carotène. Les sources végétales de bêta-carotène sont en gras et sans cholestérol.

La Thiamine (vitamine B1) se trouve dans les pains enrichis, les céréales, les pâtes alimentaires, les grains entiers, les viandes maigres (surtout le porc), le poisson, les haricots secs, les pois et le soja. Les sources de riboflavine comprennent les viandes d’organes (foie, rein et cœur) et certaines plantes telles que les amandes, les champignons, les grains entiers, le soja et les légumes verts à feuilles. La niacine est présente dans les produits laitiers, la volaille, le poisson, les viandes maigres, les noix et les œufs.

La vitamine B4 (adénine) perdre des kilos en trop se trouve dans la levure de bière, les grains entiers, le miel cru, le pollen d’abeille, la gelée royale, la propolis, la plupart des légumes frais, la plupart des fruits frais. Les sources courantes d’acide pantothénique sont le fromage, le maïs, les œufs, le foie, les viandes, les arachides, les pois, le soja, la levure de bière et le germe de blé. Les aliments riches en vitamine B6 comprennent la viande blanche (volaille et poisson), les bananes, le foie, les pains et les céréales de grains entiers, le soja et les légumes. Les haricots, les légumes verts feuillus, les Suppléments de santé agrumes, les betteraves, le germe de blé et la viande sont de bonnes sources d’acide folique. La vitamine B12 se trouve naturellement dans les aliments sous forme de protéines.

Les légumes-racines et le lactosérum sont de bonnes sources d’acide orotique. L’acide pangamique se retrouve dans les grains entiers comme le riz brun, la levure de bière, les graines de citrouille et de tournesol et le sang de boeuf. La vitamine B17 se retrouve dans la plupart des graines de fruits comme la pomme, la pêche, la cerise, l’orange, la prune, la nectarine et l’abricot. L’Inositol est disponible à partir de sources végétales qu’animales. Les sources alimentaires de carnitine comprennent les aliments d’origine animale. Les sources naturelles de PABA comprennent le son, les œufs, les reins, le foie, la mélasse, le germe de blé, la levure de bière et le yogourt.

Les bonnes sources alimentaires de biotine comprennent les abats, les flocons d’avoine, le jaune d’œuf, le soja, les champignons, les bananes, les arachides et la levure de bière. Le chou et de perdre des kilos en trop nombreux légumes à feuilles vert foncé sont tous de bonnes sources de vitamine C. L’exposition à la lumière du Soleil est une source importante de vitamine D. Le lait et le poisson gras sont de bonnes sources de vitamine D. La vitamine E se trouve dans le germe d’une graine ou d’un grain.

L’acide Alpha-lipoïque est principalement dérivé de sources alimentaires. Les riches sources de vitamine K comprennent le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou, le chou-fleur, le chou frisé, les épinards et le soja. Les bioflavonoïdes sont abondants dans la pulpe et les rinçures des agrumes et Suppléments de santé d’autres aliments contenant de la vitamine C. La Coenzyme Q10 se retrouve dans les membranes du réticulum endoplasmique, des peroxysomes, des lysosomes, des vésicules et notamment dans la membrane interne de la mitochondrie.

Apports nutritionnels régime de référence en vitamine, apport nutritionnel recommandé


Un apport insuffisant en vitamines entraînera un certain nombre de maladies liées à la carence en vitamines. Toutefois, des doses élevées de vitamine doivent être considérées comme des médicaments plutôt que des Suppléments de santé, ce qui peut entraîner certains risques pour la santé. Pour tenir les gens au courant de l’apport nutritionnel correct, le Conseil de L’alimentation et de la régime Nutrition de L’Académie Nationale des Sciences/Conseil National de recherches publie les indemnités journalières recommandées (ANR) pour les vitamines et autres Suppléments de santé nutritionnels sur la base de recherches perdre des kilos en trop scientifiques et de résultats cliniques.

Les quantités de nutriments et de calories qu’il est recommandé de consommer quotidiennement pour maintenir la santé de la majorité des populations. Les apports nutritionnels de référence (ANREF) sont un ensemble complet de valeurs nutritives de référence pour des populations en bonne santé qui peuvent être utilisées pour évaluer et planifier les régime alimentaires. Les ANREF remplacent les apports nutritionnels recommandés (ANR) publiés antérieurement.

Le besoin moyen estimatif (BME) est l’apport quotidien moyen en nutriments qui, selon les estimations, répond aux besoins de la moitié des personnes en bonne santé d’un groupe donné, selon l’étape de la vie et le sexe. L’apport nutritionnel recommandé (ANR) est l’apport nutritionnel quotidien moyen suffisant pour Suppléments de santé répondre aux besoins en nutriments de presque toutes les personnes (97 à 98%) en bonne santé appartenant à un groupe donné selon le stade de vie et le sexe.

L’apport suffisant (AS) est l’apport quotidien moyen recommandé perdre des kilos en trop fondé sur des approximations ou des estimations, observées ou déterminées expérimentalement, de l’apport nutritionnel d’un groupe (ou de groupes) de personnes apparemment en bonne santé qui sont régime censées être adéquates – utilisé lorsqu’un ANR ne peut être déterminé. L’apport maximal tolérable (AMT) est l’apport quotidien moyen le plus élevé qui ne posera vraisemblablement aucun risque d’effets indésirables sur la santé pour presque toutes les personnes de la population en régime général. À mesure que l’apport dépasse l’AMT, le risque potentiel d’effets indésirables peut augmenter.

Les carences en vitamines et la santé humaine


Les vitamine sont d’une importance vitale pour la santé de hunman. Les lacunes de la plupart des vitamine en maladies. Une carence en vitamine A peut causer un retard de la croissance du squelette, la cécité nocturne, diverses anomalies de la peau et des doublures de l’appareil génito-urinaire et du tractus gastro-intestinal. Une carence en thiamine peut entraîner une faiblesse musculaire, des crampes dans les jambes, un ralentissement du rythme cardiaque, une irritabilité, une production défectueuse d’acide chlorhydrique dans l’estomac et des troubles régime digestifs conséquents.

Une carence en riboflavine peut provoquer une inflammation de la langue, une inflammation et des ulcères dans la bouche, des pellicules, une faiblesse, une croissance anormale des vaisseaux sanguins sur les sclérae, et de faibles numérations sanguines. Une carence en niacine entraîne souvent une maladie chronique appelée pellagre. La carence en vitamine B5 cause perdre des kilos en trop la dépression, des changements de personnalité et des problèmes cardiaques. Une carence en vitamine B6 peut entraîner des troubles de l’immunité, des lésions cutanées régime et une confusion mentale.

Une carence en Suppléments de santé vitamine B12 (cobalamine) peut causer une anémie pernicieuse. Une carence en inositol pourrait être une cause contributive d’agrégation plaquettaire anormale et d’alcoolisme. Les Patients présentant un déficit systémique en carnitine présentent un trouble neuromusculaire progressif accompagné de nausées et de vomissements. Une carence en PABA peut causer de la fatigue, de l’irritabilité, de la dépression, de la nervosité, des maux de tête, de la constipation et d’autres troubles digestifs. Un manque de vitamine C mène éventuellement au régime scorbut.

Chez les enfants, la carence perdre des kilos en trop en vitamine D s’appelle le rachitisme. La carence en vitamine E affecte le système nerveux central et entraîne une faiblesse musculaire, une perte de masse musculaire, des mouvements oculaires anormaux, des troubles de la vision et une démarche régime instable. La carence en biotine Suppléments de santé entraîne fatigue, dépression, nausées, douleurs musculaires, perte de cheveux et anémie. Les symptômes d’une carence en vitamine K comprennent une ecchymose facile, une épistaxis, des saignements gastro-intestinaux, une ménorragie et une hématurie. Une carence en acide folique pendant la grossesse augmente le risque d’anomalies du tube neural.

Surdosage Suppléments de santé en perdre des kilos en trop vitamine, effets secondaires et toxicité


Un surdosage de vitamine centain perdre des kilos en trop peut provoquer certains effets secondaires. Par conséquent, la Suppléments de santé régime en vitamine doit être dosé en toute sécurité avec les guides d’une instruction médicale fiable. Une consommation Excessive de vitamine A peut être nuisible pour les os et la peau, causant la faiblesse et la fragilité. De fortes doses de niacine peuvent perdre des kilos en trop causer des dommages au foie, des ulcères peptiques et des éruptions cutanées. La toxicité de la vitamine B6 peut endommager les nerfs sensoriels. De fortes doses de PABA peuvent faire chuter la glycémie. Il existe un risque élevé pour la santé associé à une consommation excessive de vitamine D.

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